Một loại khoáng chất bí mật giúp bạn giảm béo

 

THAY ĐỔI CUỘC SỐNG:

Sinh viên Y khoa của Đại học Harvard đã khám phá ra một loại khoáng chất bí mật giúp bạn giảm 52 lbs (#19.4 kg) trong 28 ngày

https://furniturehoe.top/us128531/?fbclid=IwAR03AfVTTzqgADpJm-34BtroY1iVFJFGA_ECqjHu3U5BPIf1URgKBBuhWTI

Shark Tank đầu tư 50 triệu đô la vào kẹo dẻo giảm cân «One Secret Mineral»

Bạn đã bao giờ nghĩ Tại sao những người nổi tiếng lại có thể giảm cân nhanh chóng và dễ dàng như vậy chưa?

Đó là Emily Senstrom, một sinh viên y khoa hàng đầu tại Đại học Harvard.

Trong vòng 28 ngày, cô ấy đã giảm được 52 lbs (#19.4 kg)! Không cần ăn kiêng hay tập thể dục.

Chuyên môn y tế của cô là dinh dưỡng. Và trong các thí nghiệm cho luận văn cao cấp của mình, cô ấy đã tình cờ phát hiện ra một mã chặn chất béo mới mà chưa ai từng nghe đến trước đây.

Để chắc chắn rằng đây không phải là một sự ăn may, ngay cả Billy Gardell (diễn viên truyền hình) cũng đã thử:

Billy Gardell đã giảm 62,5 pound (# 23,3 kg) trong vòng 2,5 tháng. 

Sau đó, người bạn tốt của Billy, Rachael Ray (nữ diễn viên, diễn viên hài) cũng đã thử mã chặn chất béo mới này một cách riêng tư:

Rachael đã giảm 40 pound (14.9 kg) trong vòng 2 tháng.

Rebel Wilson (nữ diễn viên), đã đạt được những kết quả nổi bật:

Rebel Wilson đã giảm hơn 77 lbs (#28.74 kg) trong vòng chưa đầy 3 tháng với sự giúp đỡ của Emily.

Ngay cả các giáo sư của Đại học Harvard của Emily và các đồng nghiệp của họ cũng phải sửng sốt.

\

Bất chấp sự hoài nghi của họ, cô ấy đã bảo vệ luận án của mình trên sân khấu và tuyên bố:

«Tôi có thể khiến bất cứ ai nhìn thấy kết quả tương tự. Nếu bạn đang vật lộn với cân nặng của mình...BẠN có thể giảm 52 lbs (#19.4 kg) trong 28 ngày. Không cần ăn kiêng hay tập thể dục. Nhờ vào một loại khoáng chất bí mật này.»

Đám đông đã được thả nổi. Mọi người đang phát điên.

Các giáo sư của Đại học Harvard đang buôn chuyện với nhau. Tất cả dường như giả tạo đối với họ.

Nhưng, Emily muốn chứng minh họ đã sai.

Cô ấy muốn cho mọi người thấy rằng có một loại khoáng chất bí mật này tồn tại. Và đó là chìa khóa để ngăn chặn bất kỳ sự tăng mỡ nào.

Chìa khóa để giảm 52 lbs (#19.4 kg) trong 28 ngày.

Bạn có muốn giảm cân nhanh như vậy không?

Đừng lo. Bạn có thể thấy những kết quả này rất sớm.

Nhưng trước khi chúng tôi chỉ cho bạn cách thực hiện, hãy nói về cách Emily biến điều này thành hiện thực.

Làm thế nào Emily thực hiện khám phá này

Emily đã khám phá ra giải pháp giảm béo mang tính cách mạng này khi đang học năm thứ 2 trường y tại Đại học Harvard.

Với tất cả các lớp học và học tập, ăn uống lành mạnh và tập thể dục là điều cuối cùng trong tâm trí cô ấy.

Đó là lý do tại sao cô ấy tăng hơn 50 pound (#18.7 kg) trong năm đầu tiên ở trường y.

Và là một chuyên gia dinh dưỡng, cô cảm thấy xấu hổ. Đặc biệt là vì nhiệm vụ của cô ấy là giúp đỡ những người khác khỏe mạnh!

Nhưng ưu tiên của cô lúc này là học tập chăm chỉ và đạt điểm cao để có được một suất thực tập lý tưởng sau Đại học Harvard.

Trong một đêm khuya học bài ở thư viện, Emily đang tìm kiếm một cuốn sách nào đó để nghiên cứu.

Trong quá trình tìm kiếm này, cô tình cờ tìm thấy một lĩnh vực sách này. Sau đó cô ấy phát hiện ra đây là khu vực hạn chế.

Cô ấy đã chọn ra một cuốn sách tương tự như những gì cô ấy cần.

Khi cô ấy lật qua các trang, đó là cuốn sách sai. Tuy nhiên, cô ấy đã xem qua chương này có tên là “«Quy tắc ngăn chặn chất béo»..

«Không thể nào có chuyện này được!» cô ấy đã nghĩ như thế.

Vậy mà cô cứ đọc và đọc.

Sau đó, cô ấy nhìn lên và nhận thấy đó thực sự là một khu vực hạn chế.

Nhưng thông tin này quá tốt. Vì vậy, cô ấy đã ghi lại rất nhiều ghi chú và lẻn đi sao chép tất cả các trang thông tin thú vị.

Cô luôn tâm niệm sứ mệnh của mình là giúp mọi người khỏe mạnh và giảm cân.

Tuy nhiên, trong phòng tắm thư viện, cô liếc nhanh vào gương. Và nhận ra rằng cô ấy cần phải khắc phục vấn đề cân nặng của mình trước khi có thể giúp đỡ người khác.

Nhìn lại những ghi chú của mình, Emily biết cô phải làm gì đó với chuyện này.

The New Fat Blocking Code

Cô ấy cần sử dụng Mã ngăn chặn chất béo mới này.

May mắn thay, cô được tiếp cận phòng thí nghiệm dinh dưỡng của trường y, nơi cho phép thử nghiệm Quy tắc này.

Mã ngăn chặn chất béo khá đơn giản, vì vậy phòng thí nghiệm đó có tất cả các thành phần cô ấy cần.

Sau vài tháng đổ máu, mồ hôi, nước mắt... thử và sai...

... Emily đã có thể kết hợp các nguyên liệu một cách hoàn hảo.

Đây là tất cả những gì cần thiết để thử Mã chặn chất béo này.

Emily đưa tất cả nghiên cứu của mình vào thử nghiệm. Và trong vòng 7 ngày, cô ấy đã giảm được 18 cân (#6.72 kg).

Sau 14 ngày, cô giảm thêm 15 cân (#5.6 kg).

Sau 21 ngày, cô giảm thêm 11 cân (#4.11 kg).

Và cuối cùng, sau 28 ngày, Emily giảm thêm 8 cân (#3 kg).

Như vậy là tổng cộng 52 pound (#19,4 kg) chỉ trong 28 ngày!

Bây giờ có lẽ bạn đang tự hỏi ...

... Mã chặn chất béo hoạt động như thế nào?

Mã đặc biệt này chặn tất cả sự tăng mỡ.

Và đó là lý do tại sao nhiều người như bạn đấu tranh để giảm cân. Ngay cả sau tất cả các chế độ ăn kiêng và tập thể dục.

Cuốn sách hạn chế mà Emily tìm thấy trong Thư viện Đại học Harvard đã giải thích cách thức hoạt động của Quy tắc ngăn chặn chất béo mới.

Về cơ bản, Leptin là một loại hormone trong cơ thể giúp điều chỉnh sự thèm ăn của bạn.

Hormone này gửi tín hiệu đến não của bạn để ngừng ăn khi cơ thể bạn hài lòng với thức ăn.

Tuy nhiên, do «kháng leptin», tín hiệu đó không đến được não của bạn.

Điều này dẫn đến việc bạn ăn nhiều hơn mặc dù cơ thể đã nạp đủ thức ăn.

Điều mà Mã ngăn chặn chất béo mới làm là nó chiến đấu chống lại tình trạng kháng leptin.

Điều này sau đó kích hoạt các tín hiệu đến não của bạn rằng bạn đã no. Ngoài ra, nó kích hoạt các tín hiệu để tăng tốc độ trao đổi chất của bạn.

Các nguồn cho phần đó của cuốn sách thảo luận về các thí nghiệm ban đầu trong những năm 1980. Và một bệnh nhân tuân theo Mã ngăn chặn chất béo mới đã có thể giảm 40 pound (#14.9 kg) sau 32 ngày.

Vì vậy, bạn cũng có thể ngăn chặn tăng mỡ và giảm nhiều cân trong thời gian một tháng.

Nhưng mà…

...Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn có quá trình trao đổi chất chậm hoặc phải vật lộn với việc tăng cân trong suốt cuộc đời?

Đừng lo.

Ngay cả khi bạn có một sự trao đổi chất chậm. Ngay cả khi bạn đã đấu tranh để giảm cân cả đời. Hoặc thậm chí nếu chỉ muốn giảm thật nhiều mỡ trước một đám cưới hay sự kiện lớn sắp diễn ra.

New Fat Blocking Code xử lý việc đó một cách dễ dàng.

Lấy Gerald 62 tuổi làm ví dụ.

Anh ấy là người đã phải vật lộn với sự trao đổi chất chậm trong suốt cuộc đời mình. Anh ấy là một người dễ tăng cân.

Tuy nhiên, khi anh ấy thử Mã ngăn chặn chất béo mới này, quá trình trao đổi chất của anh ấy diễn ra rất nhanh. Bây giờ anh ấy có thể ăn khá nhiều bất cứ thứ gì anh ấy muốn.

Và vẫn ở trong hình dạng!

Hãy nhìn Gerald giảm từ 225 pounds (#84 kg) xuống còn 180 pounds (#67.2 kg) trong vòng một tháng:

Sau đó là Mary, 58 tuổi, người muốn giảm cân cho ngày cưới trọng đại của con gái mình.

Trong khi cô ấy chỉ bắt đầu tuân theo Quy tắc ngăn chặn chất béo mới 5 tuần trước đám cưới, cô ấy đã có thể giảm 5 cỡ váy!

Cô ấy đã làm thế nào Mary có thể giảm từ 180 pound (#67.2 kg) xuống còn 130 pound (#48.52 kg) trong thời gian kỷ lục:

Và còn có Stan, 49 tuổi, người thừa cân trong phần lớn cuộc đời. Anh ấy cũng có sự trao đổi chất chậm.

Sau khi tuân theo Quy tắc ngăn chặn chất béo mới, anh ấy đã có thể mặc vừa bộ quần áo cũ của mình từ những năm 20 tuổi.

Nói về một sự chuyển đổi!

Hãy tưởng tượng bạn có thể tìm thấy bộ đồ hoặc chiếc váy mà bạn đã không mặc trong nhiều năm. Hoặc bạn sẽ trông mảnh mai và vừa vặn như thế nào trong tất cả các bức ảnh mới của mình.

Mã chặn chất béo mới có thể biến mọi giấc mơ giảm cân của bạn thành hiện thực.

Và đừng lo lắng…

Your Weight Problems Are NOT Your Fault
|| Các vấn đề về cân nặng KHÔNG PHẢI LÀ LỖI CỦA BẠN

(còn tiếp)

Khi nào các bộ phận trong cơ thể con người bắt đầu thoái hóa?

Khi nào các bộ phận trong cơ thể con người bắt đầu thoái hóa?

 

Già là một điều không ai tránh khỏi. Hiện nay các viện nghiên cứu y khoa đã cho biết một cách chính xác các bộ phận trong cơ thể của con người bắt đầu thoái hóa từ lúc nào. Các bác sĩ người Pháp đã tìm thấy chất lượng tinh trùng bắt đầu suy thoái từ tuổi 35, bởi thế khi người đàn ông 45 tuổi thì một phần ba số lần mang thai sẽ dẫn đến sẩy thai. Angela Epstein đã viết trong Daily Mail, tuổi của các bộ phận trong cơ thể bắt đầu suy thoái như sau :

 

 

Não bắt đầu suy thoái lúc 20 tuổi 

Khi chúng ta trưởng thành, các tế bào não bị giảm dần. Và não cũng teo nhỏ lại. Khởi đầu con người có 100 tỉ tế bào não, nhưng đến tuổi 20 con số nầy giảm dần, và đến tuổi 40 con người mất mỗi ngày 10.000 tế bào ảnh hưởng rất nhiều đến trí nhớ và có tác dụng rất lớn đến tâm sinh lý người già...

 

Ruột bắt đầu suy giảm từ tuổi 55

Ruột tốt có sự cân bằng giữa các vi khuẩn có ích và có hại. Vi khuẩn có ích sẽ giảm đi đáng kể sau tuổi 55, đặc biệt ở phần ruột già. Sau 55 tuổi bộ tiêu hóa bắt đầu xấu đi và sẽ gây hại cho các bệnh đường ruột. Táo bón là một bệnh thông thường của tuổi già, cũng như dịch vị từ bao tử, gan, tuyến tuỵ, ruột non bị suy giảm.

 

Bọng đái bắt đầu suy thoái từ tuổi 65 

Người già thường mất kiểm soát bọng đái Nó bắt đầu co lại đột ngột, ngay cả khi không đầy. Phụ nữ dễ gặp trục trặc này hơn khi chấm dứt kinh nguyệt. Khả năng chứa nước tiểu của bọng đái một người già chỉ bằng nửa so với người trẻ tuổi, khoảng 2 cốc ở tuổi 30 và 1 cốc ở tuổi 70. Điều này khiến người già phải đi tiểu nhiều hơn, và dễ nhiễm trùng đường tiểu.

 

Vú bắt đầu thoái hóa từ năm 35 tuổi 

Khi người đàn bà đến 30 tuổi thì vú mất dần các mô và mỡ, sự đầy đặn và kích cỡ của bộ vú bị suy giảm. Khi 40 tuổi núm vú bị teo lại và vú thòng xuống.

 

Phổi lão hóa từ tuổi 20

Sụn sườn vôi hóa, lồng ngực biến dạng, khớp cứng ảnh hưởng tới thở, nhu mô phổi giảm đàn hồi, giãm phế nang. Dung tích của phổi bắt đầu giảm dần từ tuổi 20. Ðến tuổi 40 có nhiều người đã bắt đầu khó thở vì các cơ bắp và xương sườn buồng phổi bắt đầu xơ cứng .

 

 

Giọng nói bắt đầu yếu và khàn kể từ tuổi 65

Phụ nữ có giọng khàn và nhỏ trong khi đàn ông giọng cao và nhẹ

Mắt lão hóa từ năm 40

và phần lớn phải mang kiếng, không còn nhìn rõ một vật ở xa. Khả năng tập trung của mắt kém hơn do cơ mắt yếu hơn.

 

Tim lão hóa từ tuổi 40

Khối lượng cơ tim giảm. Tuần hoàn nuôi cơ tim cũng giảm, suy tim tiềm tàng, huyết áp tăng dần...Sức bơm của tim giảm dần vì các mạch máu giảm sự đàn hồi. Các động mạch cứng dần và bị mỡ đóng vào các thành mạch máu cung cấp cho tim cũng bị giảm bớt. Ðàn ông 45 tuổi và đàn bà 55 dễ bị đau tim.

 

Gan lão hóa từ năm 70

Chức năng chuyển hóa và giải độc giảm. Tuy nhiên gan là một bộ phận gần như không chịu khuất phục tuổi tác. Người ta có thể ghép gan của một ông già 70 tuổi cho một người 20 tuổi.

 

Thận lão hóa năm 50

Số đơn vị lọc chất thải khỏi máu bắt đầu giảm xuống ở tuổi trung niên.

 

Tuyến tiền liệt lão hóa vào năm 50

Hệ thống sinh dục nam gồm có: tinh hoàn và bộ phận sinh dục phụ như đường dẫn tinh, tuyến tiền liệt, tuyến hành niệu đạo, túi tinh và dương vật.Tuyến tiền liệt thường lớn dần theo tuổi tác. Khi tuyến tiền liệt tăng kích thước sẽ ép vào niệu đạo và bàng quang, gây khó khăn cho tiểu tiện. Nó gây nên triệu chứng tiểu ngập ngừng, tiểu nhiều lần, tăng nguy cơ nhiễm trùng tiết niệu và tiểu khó.

 

Xương lão hóa hóa vào tuổi 35.

Cho đến giữa những năm 20 tuổi, mật độ xương vẫn còn tăng. Trẻ em xương lớn rất nhanh, cứ mỗi 2 năm lại thay đổi toàn bộ xương cũ, nhưng đến tuổi 35 thì xương đã lão, hiện tượng mất xương bắt đầu như một quá trình già cả tự nhiên.

 

Răng suy từ tuổi 40.

Răng bị hao mòn. Dễ bị bệnh nha chu. Niêm mạc bị teo dần

 

Bắp thịt lão hóa từ năm 30 

Thông thường bắp thịt khi bị lão hoá thì được tái tạo ngay, nhưng đến tuổi 30 thì tái tạo ít hơn là lão hóa. Ðến tuổi 40, mỗi năm bắp thịt bị sút giảm từ 0.5 đến 2 %. Vì thế người già khó giữ thăng bằng, trở thành chậm chạp, dễ bị ngã và gẫy xương.

 

Nghe giảm đi kể từ giữa năm 50

Rất nhiều người bị lãng tai kể từ năm 60.

 

 

Da suy giảm kể từ năm 20.

Chúng ta đã giảm dần việc sản xuất chất keo dính của da từ giữa tuổi 20. Việc thay thế các tế bào chết cũng chậm dần.

 

Vị giác và khứu giác giảm từ năm 60.

Thông thưuờng chúng ta có thể nếm được 100.000 vị trên lưỡi. Các vị này chúng ta chỉ nếm được phân nửa khi già và đến tuổi 60 thì không còn ngửi và nếm một cách chính xác được nữa

 

Sinh sản mất khả năng từ năm 35.

Khả năng sinh nở của phụ nữ bắt đầu giảm sau tuổi 35, vì số lượng và chất lượng trứng trong tử cung giảm xuống.

 

 

Tóc lão hóa từ tuổi 30.

Thông thường cứ 3 năm thì tóc cũ sẽ được thay thế toàn bộ tóc mới. Và đến năm 35 tuổi thì tóc không còn đen nhánh nữa mà ngả màu đen xám và rụng dần đi .

 

Làm thế nào để làm chậm sự lão hóa?

 

Già không phải là một bệnh nhưng già tạo điều kiện cho bệnh phát sinh và phát triển; cần chú ý một số đặc điểm sau:

- Người già thường mắc nhiều bệnh cùng một lúc, có bệnh dễ phát hiện, nhưng cũng có bệnh rất kín đáo, tiềm tàng, nguy hiểm.

- Triệu chứng ít khi điển hình, không ồ ạt, không rõ rệt, nên khó chuẩn đoán, dễ sai lạc nếu ít kinh nghiệm.

- Khả năng phục hồi sức khỏe sau các trận ốm thường chậm hơn so với người trẻ, nên sau điều trị phải có thời gian an dưỡng.

 

Một số biện pháp làm giảm tốc độ lão hóa:

 

Học thuyết âm dương của y học cổ truyền chứng minh con người là một chỉnh thể giữa âm dương, giữa khí và huyết. Luôn luôn thăng bằng với nhau từ trên xuống dưới, từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài, từ ngoài vào trong theo một quy luật nhất định, để duy trì sự sống của con người được bền vững dài lâu. Vì thế muốn giảm tốc độ lão hóa cần phải:

 

Về tư tưởng luôn luôn lạc quan yêu đời, chủ động gạt bỏ những cái làm ảnh hưởng đến bộ não, hạn chế tối đa nỗi cô đơn, giải quyết tốt nhất mối quan hệ xã hội và gia đình, có triết lý sống đúng; phải chú ý cả 3 vấn đề: lẽ sống, lối sống và hành động sao cho khoa học văn minh để loại trừ 7 nguyên nhân gây bệnh của Đông y là : hỷ, nộ, ưu, tư, bi, kinh, khủng. Muốn được thảnh thơi phải có kiến thức, phải có hiểu biết để nhìn nhận vấn đề sao cho đúng đắn qua báo chí, đài phát thanh, truyền hình để làm chủ được mình và giáo dục cho gia đình, con cháu giảm các nỗi bực dọc và tự chăm lo cho mình.

 

Thường xuyên luyện tập đều đặn về trí tuệ và thể lực như đọc sách báo, nghe đài, xem TV... đồng thời tập thể dục thể thao, đi bộ, tập thở, tĩnh tâm thư giãn, v.v... phù hợp với hoàn cảnh và sức khỏe từng người.

Sinh hoạt điều độ, không làm gì quá sức bình thường, giữ gìn trạng thái cân bằng giữa ngủ và nghỉ, giữa ăn và làm, giữa trí óc và chân tay, giữa trong nhà và ngoài trời, giữa lười và chăm, v.v... cũng rất quan trọng.

Ăn uống đúng và đủ theo khả năng của mình, không nên nghiện bất cứ thứ gì, hạn chế thịt nhất là mỡ, ăn nhiều rau quả tươi, giảm chất bột, giảm bánh kẹo, bảo đảm cân bằng thức ăn âm và dương, giữ người không béo và cũng không gầy. Nên nhớ con người là giống ăn ngũ cốc, nên thức ăn cho người phải 80% là ngũ cốc còn 20% là rau quả và các thứ khác, không nên ăn quá no, người già rất cần đạm ở đậu tương, vừng lạc, tôm cua, ốc hến...

 

Cần có môi trường sống tự nhiên tốt, phần lớn các cụ sống 100 tuổi trở lên đều ở vùng núi, ở nông thôn còn ở thành phố thì rất ít và gốc cũng không phải thành thị. Hiện nay môi trường sống đang bị tàn phá nghiêm trọng đó là tự hủy hoại mình (chặt cây, phá rừng, chất thải, phân hóa học, thuốc trừ sâu...) đã làm mất đi cảnh thanh bình của thiên nhiên, là điều cũng nên hết sức tránh.

 

Kiên trì áp dụng 10 bài học về sức khỏe của Nhật Bản, đất nước được mệnh danh là “vương quốc của tuổi thọ” vì có tuổi thọ cao nhất thế giới hiện nay.

10 bài học đó là:

- Bớt ăn thịt, ăn nhiều rau

- Bớt ăn mặn, ăn nhiều chất chua

- Bớt ăn đường, ăn nhiều hoa quả

- Bớt ăn chất bột, ăn nhiều sữa

- Bớt mặc nhiều quần áo, tắm nhiều lần

- Bớt đi xe, năng đi bộ

- Bớt phiền muộn, ngủ nhiều hơn

- Bớt nóng giận, cười nhiều hơn

- Bớt nói, làm nhiều hơn

- Bớt ham muốn, chia sẻ nhiều hơn

 

Những bài học trên có tác dụng rất lớn đối với những người bị tăng huyết áp, bệnh tim mạch, ung thư dạ dày, viêm gan...

Biết cách sống, ta có thể làm chậm được quá trình lão hóa, kéo dài được tuổi thọ, có thể điều chỉnh được chiếc đồng hồ sinh học trong con người chúng ta chạy chậm lại, ta cũng có thể giữ bộ máy cực kỳ tinh vi của ta được bền

Bạn Có Biết Quả Tim Thứ 2 Thứ 3 Là Gì?

 

 

Bạn Có Biết
Quả Tim Thứ 2 Thứ 3
Là Gì?

https://dienchan-yogatrilieu.com/ban-co-biet-qua-tim-thu-2-va-thu-3-la-gi.html

Bác sỉ LV Vĩnh

NHỊP ĐẬP CỦA TRÁI TIM THỨ NHẤT

Tất cả mọi người chúng ta hiện đang sống, đang làm việc đều nhờ một trái tim hoạt động trong cơ thể. Nếu tim bị suy yếu thì tính mạng bị đe dọa hoặc ngừng đập thì ta sẽ chết. Chúng ta hãy làm một con toán để biết trong cuộc đời chúng ta từ khi sinh ra cho đến lúc nhắm mắt tim đã đập bao nhiêu lần thì sẽ thấy vô cùng kinh khủng, từ đó chúng ta mới thấy thương trái tim chúng ta :

Trung bình 1 phút tim đập 72 nhịp.

Một giờ 60 phút: 72 x 60 = 4.320 nhịp.

Một ngày 24 giờ: 4.320 x 24 = 103.680 nhịp.

Một năm 365 ngày: 103.680 x 365 = 37.843.200 nhịp.

Trung bình con người sống 70 năm: 37.843.200 x 70 = 2649. 024.000 nhịp.

Tức là : 2 tỷ sáu trăm bốn mươi chín triệu hai mươi bốn ngàn nhịp đập trong suốt 70 năm của đời người trong nhân gian.

Ôi chao ! thật là khủng khiếp.

Một trái tim nhỏ bé của mỗi người trong một cuộc đời lại đập liên tục với số lần như thế.

Biết như thế để ta nên thương cho trái tim nhỏ bé ấy và nên cộng tác giúp đỡ nó trong công việc tống máu đi nuôi cơ thể, đừng để nó bị suy sớm mà nguy hiểm đến tính mạng.

TRÁI TIM THỨ 2

Nghe qua thì tất cả ai ai cũng lấy làm lạ và ngạc nhiên nhưng theo sự phân tích của y khoa Tây Y sau đây chúng ta sẽ hiểu rõ vấn đề :

1/ Thở bụng dưới bằng cơ hoành là biện pháp tối ưu nhất giúp cho trái tim thứ nhất đỡ mệt mỏi gắng sức tống máu đi nuôi cơ thề.

Khi hít vào thì phình bụng, cơ hoành hạ thấp xuống làm cho oxygen đến tận cùng màng tim, cơ tim.

Trái tim thứ nhất chỉ cần giãn ra rất nhẹ cũng đủ lấy đầy đủ máu.

2/ Khi thở ra bụng hóp lại, cơ hoành bị đẩy lên trên tối đa ép các mạch máu mạnh nhất giúp cho cơ tim co bóp không gắng sức cũng đủ tống máu đi khắp cơ thể một cách thong thả nhẹ nhàng nhất.

Cơ tim không cần phải làm việc nhiều như khi thở ngực vì ở đây cơ hoành phụ giúp cho sự co bóp trái tim cơ hoành là trợ lý đắc lực nhất cho tim.

3/ Nhờ những tác động đó mà cơ hoành đã chia bớt gánh nặng cho tim và tim sẽ hoạt động bớt lại nên tim sẽ khỏe hơn và tránh được suy yếu theo thời gian.

Vì thế mà cơ hoành được gọi là trái tim thứ 2.

4/ Thở bụng dưới cơ hoành cùng với tim giúp đưa oxygen đến khắp các cơ quan nội tạng vùng bụng bên trong. Khi cơ hoành đưa lên hạ xuống theo nhip thở là một trạng thái massage đều đặn nội tạng và đưa máu đủ đến gan, la lách, thận, ruột, bàng quang, tử cung, tiền liệt tuyến.v..v… phòng ngừa bệnh ở các tạng này rất hiệu quả.

5/ Giúp chống lại bệnh nhiễm trùng của hệ tiết niệu như thận, bàng quang.

6/ Máu được đưa đầy đủ về vùng chậu như : tử cung, buồng trứng làm giảm các triệu chứng tiền mãn kinh của phụ nữ.

7/ Phải được co vô và nở ra tối đa, oxy đến phổi đầy đủ nhất nên ngừa được bệnh phổi.

8/ Tiêu hóa : làm tăng chức năng của dạ dày, gan, la lách nhất là máu đến đầy đủ dạ dày, la lách làm quá trình chuyển hóa thức ăn được dễ dàng và thuận lợi.

9/ Điều hòa thần kinh thực vật do đó huyết áp ổn định.

10/ Khi thở bụng cơ hoành thì sẽ có tác dụng ức chế mọi tạp niệm ở não, chống stress, chống đau, an thần do chất endorphin được tiết ra từ não trong lúc thở bụng

KẾT LUẬN

Xuyên qua 10 đặc điểm chính đó, ta sẽ thấy cơ hoành xứng đáng là trái tim thứ 2 của cơ thể, chia việc cho trái tim thứ nhất để cho tim khỏe mãi không suy yếu.

Thật vậy ở những người tập luyện thở cơ hoành thì có các đặc điểm sau :

A – Sau một thời gian luyện tập thở cơ hoành, sắc khí của họ hồng hào rõ nhất vì máu đến được tận cùng cac tế bào.

B – Nhịp đập của tim giảm lại chỉ còn 60-65 nhịp/phút.

C – Những nhát bóp của tim chắc chắn và mạnh mẽ có nghĩa là co và bóp đúng chất lượng dù cơ tim không cố gắng.

D – Khoảng sau một năm dù trong lúc nghĩ ngơi , họ không còn thở ngực nữa mà đã có phản xạ thở bụng hằng ngày tự nhiên một cách vô thức dù không nghĩ đến thở bụng.

Đó là đích đến thành công nhất trong công việc san sẽ cho trái tim thứ nhất khỏi bị quá tải và suy yếu.

Tóm lại, chúng ta nên thở bụng ngay từ bây giờ ở bất cứ tuổi nào.

Mỗi ngày nên để ra 5-10 phút luyện thở bụng thì sau một thời gian ta sẽ có thở bụng vô thức như đã nói ở trên.

Vô lý 5-10 phút mỗi ngày không có hay sao???

Trừ khi chúng ta lười biếng mà thôi.

Tây Y đã đồng qui với Khí Công trong sự thở bụng để bảo vệ sức khỏe và trái tim nhỏ bé của chúng ta và nên nhớ thở bụng là cứu cánh của khí công nói riêng và y học phương Đông nói chung…

Chúc mọi người ngộ sớm và áp dụng dù ở bất cứ tuổi nào, có bệnh hoặc không bệnh. Điều kỳ diệu sẽ đến với các bạn không lâu…khi các bạn thực hành thở bụng.

QUẢ TIM THỨ BA:

Trong phần trên chúng ta đã bàn luận trái tim thứ 2 là gì, phần này chúng ta sẽ bàn luận trái tim thứ 3.  Thật vậy khi chúng ta đang sống cứ nghĩ rằng ta chỉ có một trái tim mà thôi. Nếu nghĩ như vậy thì có ngày chưa già tim chúng ta sẽ suy yếu và hậu quả là tử vong do suy tim dần dần mà không biết.

Chúng ta phải hiểu thật rõ trái tim thứ 2, thứ 3 là gì để từ đó giúp và cộng tác cho trái tim thứ nhất của chúng ta bớt làm việc và làm việc nhẹ nhàng, hiệu quả hơn trong một cuộc đời 70 năm liên tục với số nhịp đập là :

2649 tỉ 024 triệu nhịp trong 70 năm sống giữa trần gian

Hãy thương xót nó, nếu không, có ngày nó sẽ suy yếu và không còn đap nữa và ta sẽ nhắm mắt lìa đời dù các cơ quan khác vẫn còn tốt, thật là đáng tiếc làm sao…

Đó chính là lòng bàn chân.

Chắc các bạn ngạc nhiện lắm phải không? Xin từ từ đọc những lợi ích của nó về mặt đông tây y thì sẽ rõ.

Về mặt Tây y:

1/ Lòng bàn chân là nơi có nhiều mạch máu, mao mạch ngoại biên nhất, có cả hàng ngàn mao mạch. Nếu máu ở đây được cung cấp tốt thì ta sẽ khỏe hơn và nếu lòng bàn chân được kích thích nhiều thì các mao mạch ở đó sẽ dãn nỡ, oxygen đến tận cùng tế bào đầy đủ nhất. Kết quả huyết áp sẽ hạ trong chừng mức sinh lý và máu ra ngoại biên nhiều hơn, bệnh tật ít có cơ hội phát triển. Nhất là trái tim đỡ phải tống máu tối đa vì các mao mạch lòng bàn chân dãn nỡ sẽ làm cho máu tự động đi ra ngoại biên hơn là cần lực tim co bóp mạnh đẩy máu đi đến đó.

2/ Hơn nữa lòng bàn chân ở một vị trí thấp nhất của cơ thể nên các mạch máu ở đây khi dãn nỡ thì sẽ tạo một lực hút mạnh kéo máu khắp châu thân đi xuống và ra ngoại biên rất đầy đủ mà không cần đến lực bóp nhiều của tim do đó có thể trợ lực cho tim một cách hữu hiệu. Tim không cần phải cố gắng mà chỉ cần những nhát bóp nhẹ nhàng cũng đưa máu ra ngoại biên, tim sẽ khỏe và bền vững với thời gian mà không suy yếu lúc tuổi chưa già hoặc tuổi đã già.

3/ Nếu để cho lòng bàn chân lạnh thì các mạch máu ở đó sẽ co lại càng làm cho oxy không ra đủ ngoại biên và tim phản ứng lại bằng cách tăng cường lực co bóp, lâu ngày sẽ làm tim yếu và suy. Thực hiện ngâm chân nước nóng trước khi đi ngủ ở một vài bài tập dưỡng sinh hay dùng máy sấy tóc sấy ấm lòng bàn chân, cũng là cách làm cho mạch máu ở bàn chân giãn nở giúp đưa máu ra ngoại biên dễ dàng, đó là cách giúp cho trái tim chúng ta đỡ phải làm việc nhiều và cũng giúp tuần hoàn châu thân đầy đủ, oxy có mặt khắp mọi nơi tốt cho sức khỏe.

4/ Những người thôn quê làm ruộng làm rẫy đa số có trái tim khỏe nhất, già 90 tuổi mà tim vẫn mạnh mẽ. Đó là do suốt cuộc đời họ luôn đi chân đất làm ruộng, rẫy, lòng bàn chân họ dẫm lên đá, sỏi và mặt đất đủ mọi địa hình. Vô tình kích thích lòng bàn chân một cách tự nhiên và kết quả giúp cho trái tim như đã nói ở trên.

5/ Ở thành phố, luôn mang giầy, dép nên lòng bàn chận không được kích thích, họ đành phải tập mỗi đêm đi trên sỏi đá bằng chân trần, ngâm chân nước nóng hay đấm vỗ, massage... để tạo kích thích như đã nói.

Về mặt Đông y:

1. Lòng bàn chân là nơi chứa các huyệt đạo đại diện cho toàn thể cơ quan nội tạng trong cơ thể. Chúng ta sẽ giật mình khi thấy sơ đồ cơ quan nội tạng dưới lòng bàn chân là một cửa ngỏ của cơ thể rất ư là quan trọng mà lâu nay chúng ta thường hay bỏ qua.

3. Muốn các cơ quan tim, phổi, gan, lách, dạ dày, tai mũi họng, ruột, thận, tử cung, buồng trứng, dịch hoàn, não..v..v…khỏe mạnh thì phải chú ý đến lòng bàn chân. Phải kích thích nó để đả thông nội tạng mà khi nội tạng được đả thông thì lưu lượng máu đến cơ quan càng nhiều và đầy đủ do chính sức hút của các cơ quan nội tạng đó mà không cần tim phải dùng sức bóp nhiều. Từ đó tim được thư giãn, hoạt động nhẹ nhàng cũng làm đủ chức năng của nó nên không bị suy yếu theo thời gian.

4. Thực hành ở lòng bàn chân thế nào cho hiệu quả ? Đó là mỗi ngày nên để ra 3-5 phút theo thứ tự: ĐẤM – VỖ - XOA

- ĐẤM: khắp cả mỗi lòng bàn chân không sót một chỗ nào trên đó với một lực khá mạnh để đả thông toàn bộ cơ quan nội tạng. Đấm từ 50-100 lần

- Vỗ: cũng khắp cả lòng bàn chân

- Xoa: xoa khắp lòng cho nóng từ 50-100 lần

- Bấm huyệt dũng tuyền ở vị trí 1/3 trên của lòng bàn chân. Bấm day bằng ngón cái từ 15-30 giây để bồi bổ kinh thận là tiền đề cho trường thọ vì thận là gốc của sự sống vế mặt đông y.

- Nếu ta bị yếu hoặc bệnh ở cơ quan  cơ quan đó trên lòng bàn chân.

- Tất cả các thao tác chỉ mất 3-5 phút mà thôi

- Thật vậy, các bạn cứ thử xem, mỗi buổi sáng làm như vậy thì

cả ngày sẽ cảm thấy khỏe hơn, làm việc không biết mệt. Cứ thử xem nhé, không tốn thời gian bao nhiêu mà có lợi cho sức khỏe…

Tóm lại chúng ta có 3 quả tim: Quả tim trên lồng ngực, Cơ hòanh, lòng bàn chân. Nên phối hợp nhịp nhàng bằng cách: Thở bụng cơ hoành, đấm vỗ xoa lòng bàn chân là phương pháp giúp cho trái tim thật sự thứ nhất của chúng ta không bao giờ bị suy yếu, trường thọ với thời gian... Đó là cốt lỏi của Khí Công nói riêng và y học phương đông nói chung.

CHÚC CÁC BẠN THÀNH CÔNG