Sức Khỏe: tháng 5 2018

Thứ Hai, 28 tháng 5, 2018

Mật ong rất tốt, nhưng bạn có biết uống mật ong trước khi đi ngủ?

Mật ong rất tốt, nhưng bạn có biết uống mật ong trước khi đi ngủ?

https://actionhelp.org/mat-ong-rat-tot-nhung-ban-co-biet-uong-mat-ong-truoc-khi-di-ngu/

Ngọc Lam

Tôi chỉ biết là khi cổ bắt đầu ngứa, tôi ngậm ngay một chút mật ong cho thông cổ để tuyệt ngay bệnh ho đang khởi đầu, một hai lần như vậy sẽ thoát khỏi bệnh ho, nhớ là khi thấy cổ khác lạ là phải ngậm ngay, một khi đã bắt đâu ho thi hơi khó chữa, VN không có sẵn mật ong thì ta dùng kẹo the,theo kinh nghiệm.

Mật ong được sử dụng như một loại thuốc tự nhiên thích hợp cho mọi lứa tuổi. Nó chứa các chất chống vi khuẩn tự nhiên và đặc tính chữa lành vết thương và chống viêm.

Mật ong cũng có khả năng chống lại nhiễm trùng. Mật ong cũng là một loại thuốc chống tiểu đường, làm giảm mức đường huyết. Nó hoạt động như là một phương thuốc tuyệt vời để chữa cảm lạnh và ho thông thường. Mật ong cũng có thể điều trị nhiễm trùng đường hô hấp trên.

Mật ong có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng sẽ đặc biệt mang lại những lợi ích sức khỏe sau đây nếu dùng trước khi đi ngủ, theo boldsky.

Kích thích hoóc môn ngủ

Mật ong là một bữa ăn nhẹ tuyệt vời trước khi đi ngủ vì nó làm tăng hàm lượng insulin. Và nó được biết rằng insulin có thể kích thích sự giải phóng tryptophan trong não. Tryptophan sau đó được chuyển thành serotonin, hoóc môn thư giãn và tâm trạng tốt nên thúc đẩy giấc ngủ ngon.

Gan đầy

Gan đòi hỏi nhiên liệu vào ban đêm, vì vậy mật ong là sự lựa chọn hoàn hảo. Tại sao? Mật ong sẽ làm cho gan sản xuất glucose, thúc đẩy sự giải phóng nhiều hoóc môn đốt cháy chất béo. Mật ong chứa cả fructose và glucose, rất tốt cho hoạt động của gan vào ban đêm..

Giảm cân

Mật ong hoạt động như một chất đốt cho gan và làm cho gan sản xuất glucose. Dùng mật ong trước khi đi ngủ, cơ thể bạn sẽ bắt đầu đốt nhiều chất béo hơn vào ban đêm. Mật ong nguyên chất chỉ chứa 64 calo mỗi cốc và nó sẽ cho bạn cảm giác no trong suốt cả đêm.

Thuốc ho tự nhiên

Mật ong là một biện pháp tuyệt vời để điều trị ho và cảm lạnh thông thường. Nhưng, bạn có biết rằng mật ong cũng có lợi cho việc điều trị ho đêm ở trẻ. Uống 2 muỗng cà phê mật ong 30 phút trước khi đi ngủ sẽ giúp trẻ giảm bớt cơn ho, theo boldsky.

Tiêu hóa tốt

Uống mật ong với nước ấm trước khi đi ngủ là một trong những cách an toàn nhất để giúp làm sạch các chất độc có trong hệ tiêu hóa của cơ thể. Các chất kháng khuẩn có trong mật ong hữu cơ có thể giúp tiêu diệt các mầm bệnh gây hại trong ruột.

Giảm cơn đói buổi tối

Đôi khi, sau khi ăn tối, bạn vẫn cảm thấy đói vào cuối buổi tối. Cách tốt nhất để điều trị cơn đói nửa đêm là uống mật ong trước khi đi ngủ.. Đường tự nhiên trong mật ong sẽ làm tăng lượng đường huyết, theo boldsky.

Dành cho những người béo phì

Những người đang chiến đấu với chứng béo phì có thể dùng mật ong vào ban đêm. Bởi vì mật ong hoàn toàn không béo và sẽ hạn chế lượng chất béo. Uống nước ấm chanh với một thìa mật ong sẽ giúp giảm lượng mỡ bụng.

Làn da khỏe

Các đặc tính kháng khuẩn, chống nấm và chống ô xy hóa có trong mật ong làm cho nó trở thành một loại thuốc tuyệt vời để có làn da khỏe mạnh. Những tính năng này giúp giữ cho làn da mịn màng và mềm mại, nếu bạn uống nó trước khi đi ngủ, theoboldsky.

Giảm nguy cơ mắc tiểu đường

Bạn có biết rằng uống 1 muỗng cà phê mật ong trước khi ngủ có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường? Dùng mật ong mỗi đêm có thể giúp điều trị bệnh tiểu đường. Bởi vì nó giúp làm giảm mức đường huyết.

Tăng cường hệ miễn dịch

Mật ong nguyên chất chứa các chất chống ô xy hóa chống lại các gốc tự do nên ngăn ngừa nhiều bệnh tấn công hệ miễn dịch. Mật ong cũng chứa nhiều chất polyphenol, chất chống ô xy hóa có thể ngăn ngừa được nhiều bệnh về tim và ung thư, theo boldsky.

Ngọc Lam

8 điều cần lưu ý khi sử dụng trà, tránh gây ra tác dụng ngược

8 điều cần lưu ý khi sử dụng trà,
tránh gây ra tác dụng ngược

Trà xanh rất tốt cho cơ thể, có tác dụng giải độc, phòng ngừa nhiều loại bệnh. Tuy nhiên, uống trà xanh sai cách có thể gây ra những tác dụng “ngược”, gây hại cho sức khỏe.

1. Uống trà nước đầu

Khi pha trà, nên đổ bỏ nước đầu – trạng thái mới đổ nước sôi vào trà. Đây là cách “rửa” trà, loại bỏ những chất dư thừa trước khi uống.

Các chuyên gia cảnh báo, các quy trình sản xuất trà hiện nay trải qua khá nhiều công đoạn gia công, đóng gói, dư lượng thuốc trừ sâu… có thể gây độc tính mãn tính, đặc biệt đối với trẻ em.

2. Uống trà pha sẵn để lâu

Trà pha để lâu (qua đêm) thì lá trà sẽ tự động chuyển sang giai đoạn oxy hóa polyphenol, các chất thơm trong trà…

Ngoài ra, trà pha xong để quá lâu sẽ bị các vi sinh vật xâm nhập, không có lợi cho đường ruột, gây bệnh tiêu hóa.

3. Pha trà đã bị biến chất

Nếu như bảo quản trà không đúng cách, chúng nó thể bị biến chất, hấp thụ hơi ẩm và sản sinh nấm mốc gây bệnh đường ruột, viêm gan…

4. Uống trà lạnh

Các chuyên gia phân tích, trà nên uống ấm sẽ tốt hơn, khiến cho tinh thần sảng khoái, thư giãn, minh mẫn, tỉnh táo. Nếu uống trà quá lạnh, cơ thể sẽ bị nhiễm lạnh, viêm nhiễm.

5. Uống trà nóng vừa pha (trên 62 độ C)

Trà thường được pha với nước có nhiệt độ cao, vì vậy khi vừa pha xong, không nên uống ngay khi quá nóng. Trà quá nóng có thể gây kích thích mạnh trong cổ họng, thực quản và dạ dày. Nên uống trà có nhiệt độ ở mức dưới 56 độ C.

6. Pha trà quá đặc

Trà đặc chứa một lượng lớn caffeine và theophylline – những chất có tính kích thích mạnh. Việc uống trà quá đặc có thể gây mất ngủ, đau đầu, ù tai, chóng mặt, đau dạ dày.

7. Uống trà khi đói

Uống trà khi đói là một trong những thói quen không tốt gây sức khỏe. Việc uống trà khi đói khiến cơ thể bị cồn cào, khó chịu, gây hại cho dạ dày, lá lách…

8. Pha trà quá nhiều lần

Trà đun đi đun lại không chỉ giảm chất lượng mà còn gây ra những tác dụng xấu cho sức khỏe.

Theo các nhà khoa học, lần pha trà đầu tiên triết được khoảng 50 % các hợp chất hữu ích. Lần 2 là 30 %, lần 3 là 10 % và lần thứ 4 thì chỉ còn 1-3 %. Nếu cứ đun đi đun lại, các chất độc sẽ tiết ra gây hại sức khỏe. Các chuyên gia khuyến cáo, mọi người không nên đun lại trà quá 3 lần.

Thứ Sáu, 25 tháng 5, 2018

10 bài thể dục cho mắt, khắc phục ngay chứng mắt mỏi, khô, mờ…

10 bài thể dục cho mắt, khắc phục ngay chứng mắt mỏi, khô, mờ…

Lê Vân

Đôi mắt là bộ phận rất quan trọng, thế nhưng chúng ta thường bỏ qua việc chăm sóc khiến mắt bị mỏi mệt, khi căng thẳng hay mờ mắt thì đây là lúc bạn bắt đầu thực hiện những bài tập đơn giản sau để giữ bảo vệ cho cửa sổ tâm hồn mình.

Ngoài việc ăn uống các chất bổ sung cho cơ thể và nghĩ đến dùng những loại thuốc chức năng, ít ai biết rằng mắt cũng cần được tập thể dục. Đối với những người thường dùng máy tính, điện thoại đôi mắt thường phải tập trung và ít chớp mắt; làm mắt bị khô, mí mắt nặng trĩu, mỏi mắt, mờ mắt. Hãy áp dụng ngay những bài tập đơn giản dưới đây:

1. Bài tập nhắm mắt

Bài tập nhắm mắt rồi đặt ngón tay lên mắt.

Đầu tiên, bạn nhắm mắt lại, rồi đặt hai ngón tay lên mí mắt. ấn nhẹ trong khoảng hai giây rồi thả tay ra. Lặp lại động tác này từ 5 đến 10 lần.

2. Bài tập nhìn gần xa

Đưa ngón tay cách mặt khoảng 30 cm, nhìn vào đó rồi chuyển ánh mắt đi xa dần, dừng lại 2-3 giây ở mỗi vị trí. Lặp lại bài tập từ 3 đến 5 lần. Cần tập trung sự chú ý cao độ khi thực hiện bài tập.

3. Xoay mắt theo hình tròn

Đầu tiên nhắm mắt, giữ nguyên đầu, từ từ xoay nhãn cầu theo chiều kim đồng hồ, rồi xoay ngược lại, xoay mỗi chiều 10 lần..

4. Ấn nhẹ tay vào thái dương

Ấn nhẹ vào thái dương giúp dịch mắt tiết ra tốt hơn.

Dùng ngón trỏ hoặc ngón giữa, ấn nhẹ giữa thái dương, giữ trong 4, 5 giây. Động tác này giúp dịch trong mắt lưu thông tốt hơn. Lặp lại động tác này 5 lần, nếu muốn bạn có thể vừa thực hiện động tác vừa nhắm mắt.

5. Bài tập nhắm mắt, di chuyển nhãn cầu theo chiều dọc

Đầu giữ nguyên, nhắm mắt, từ từ nhẹ nhàng di chuyển nhãn cầu theo chiều dọc (lên – xuống), làm 10 lần.

6. Nhắm mắt thư giãn

Bạn nên tắt màn hình máy tính, hoặc ngồi ra xa màn hình, tránh bất kì ánh sáng chói nào chiếu vào mắt. Sau đó tựa lưng vào ghế (có thể đặt một chiếc gối nhỏ mềm dưới đầu để dễ chịu hơn), và nhắm mắt lại từ 5 đến 10 phút. Bạn có thể tập bài tập đơn giản này mỗi khi nào thấy mỏi mắt, hoặc ít nhất là 2 lần mỗi ngày..

7. Thư giãn cho mắt bằng hơi ấm bàn tay

Bài tập mắt bằng hơi ấm bàn tay.

Dùng hai bàn tay chà xát vào nhau đến khi tay nóng lên, hai mắt nhắm lại, đặt nhẹ hai bàn tay lên mắt, nằm thư giãn 5 phút.

8. Chớp mắt liên tục

Trung bình 4-6 giây bạn sẽ chớp mắt một lần, tuy nhiên khi bạn tập trung vào màn hình vi tính thì con số này sẽ là 12 giây. Nhìn màn hình vi tính nhiều dẫn tới tình trạng mỏi mắt, khô mắt lâu dần sẽ mắc hội chứng thị giác màn hình. Bài tập này giúp tăng lượng máu lưu thông đến đôi mắt, giảm tình trạng mỏi mắt, khô mắt.

9. Bài tập nhìn ngang

Bài tập nhìn ngang trái – phải.

Sử dụng các điểm ở bên trái, bên phải ngang tầm mắt. Có thể định hướng bằng các ngón tay ở hai phía với khoảng cách phù hợp để bạn có thể nhìn thấy rõ nhất mà không phải cố sức. Đưa mắt chuyển động qua phải, qua trái, lặp lại 4 lần. Nháy mắt vài lần, nhắm mắt lại nghỉ ngơi.

10. Viết chữ bằng mắt

Bạn nhìn vào khoảng trống hoặc tường trước mắt, đầu giữ nguyên, dùng mắt viết thành các chữ cái hoặc hình vuông, hình tam giác tùy sở thích. Cố gắng viết chữ càng to càng tốt. Động tác này khi mới khá khó thực hiện nhưng hãy kiên trì vì đây là một bài tập rất tốt cho mắt.

Lê Vân

Bàn chân: «con tim thứ hai» của cơ thể

Bàn chân: «con tim thứ hai» của cơ thể

https://www.dkn.tv/suc-khoe/trung-y-khuyen-cham-soc-tot-con-tim-thu-hai-cua-co-the-ban-chan.html

Thư Hùng

Ảnh hưởng của chân lên các cơ quan khác trong cơ thể (nguồn: internet)

Trung y khuyên chăm sóc tốt «con tim thứ hai» của cơ thể: Bàn chân

Hàng ngày bạn tiêu tốn thời gian để dưỡng da, tập thể thao, thiền, yoga…với mục đích giữ gìn cơ thể khỏe mạnh nhưng lại bỏ quên đôi chân, nơi chịu toàn bộ trọng lượng cơ thể của cả ngày.

Chân được ví như con tim thứ hai của cơ thể. Theo Đông y tất cả các huyệt ở chân đều ảnh hưởng đến các cơ quan khác với vô số đầu dây thần kinh nối liền với não. Tất cả máu lưu thông trong cơ thể đều đi qua mạng mạch máu dưới chân. Bảo vệ đôi chân là bảo vệ sức khỏe của cơ thể. Nếu khí huyết lưu thông tốt, cơ thể sẽ mạnh khoẻ và tránh được bệnh tật. Mà chân lại là nơi giao nhau của rất nhiều kinh mạch, tập trung nhiều huyệt đạo, nên giữ cho khí huyết lưu thông ở chân rất quan trọng.

1. Để bàn chân được tự do

Hàng ngày khi đi làm, đi học, bàn chân đều được bọc kín trong tất, giày làm mồ hôi ứ đọng, các ngón chân không được vận động thoải mái, khí huyết cũng ứ trệ khó lưu thông. Vậy nên khi có cơ hội hãy để chân trần được thông thoáng, giúp bạn mang lại cảm giác dễ chịu hơn và ngăn ngừa được các bệnh ở chân như nấm, nhiễm khuẩn.

Lúc ở nhà, nên đi chân trần, như vậy các ngón và cơ bàn chân có cơ hội vận động, giúp cơ thể bám chắc trên nền đất. Điều này rất quan trọng vì chân là nơi chịu lực của cơ thể, một bàn chân mềm yếu thì tướng đi sẽ không đẹp, đi và đứng lâu dễ mỏi.

Theo Trung y, khi chân trần tiếp đất cũng là lúc cơ thể và mặt đất cân bằng âm dương, giúp cơ thể giải phóng những khí dương dư thừa và bổ sung tính âm còn thiếu.

2. Ngâm chân bằng nước ấm

Chân có hệ thống mạch máu phức tạp và dày đặc, là nơi phần lớn máu của cơ thể tập trung để trao đổi chất độc và đi ngang qua. Vì vậy chân được mệnh danh là trái tim thứ hai, tuy nhiên trái tim này ở xa trung tâm và dễ bị nhiễm lạnh nhất. Ban đêm nếu chân lạnh, dòng máu lưu thông từ chân trở về tim sẽ mang khí lạnh khiến cơ thể dễ nhiễm bệnh, và làm tim tiêu hao năng lượng để sưởi ấm máu.

Vì vậy ngâm chân bằng nước ấm vào ban đêm chính là cách tốt nhất để bảo vệ sức khoẻ cho cơ thể, nhất là những ngày đông lạnh hay lúc cơ thể bị cảm lạnh. Nước ấm giúp mạch máu nỡ ra, giúp cơ thể trao đổi chất được nhiều hơn.

Cách thức: Ngâm chân với lượng nước ấm vừa phải từ 40-50 độ C, nước ngang mắt cá chân , ngâm từ 5-10 phút trước khi đi ngủ. Có thể rắc 1 chút muối, có tác dụng diệt khuẩn, sẽ giúp làm sạch bề mặt da và các khoé móng. Sau khi ngâm nhớ lau thật khô bàn chân cũng như khoé móng.

Ngâm chân bằng nước ấm (nguồn: internet)

3. Tắm nắng cho chân

Cũng giống như ngâm chân bằng nước ấm, tắm nắng cho chân cũng là một biện pháp tuyệt vời để sưởi ấm cơ thể, giúp khí huyết lưu thông, trao đổi chất hiệu quả. Sáng sớm hoặc chiều tà là khoảng thời gian tuyệt nhất để tắm nắng.

Bạn hãy cởi hết giày tất, để hai bàn chân về hướng mặt trời sưởi nắng 20-30 phút, các chuyên gia cho rằng đây là biện pháp tắm trần cho chân. Điều kỳ diệu của biện pháp này là làm cho tia tử ngoại trong ánh nắng mặt trời trực tiếp chiếu rọi vào lòng bàn chân, thúc đẩy toàn thân trao đổi chất, tăng nhanh tuần hoàn máu, nâng cao hoạt lực cho các cơ quan nội tạng, làm cho chức năng của các bộ phận trong cơ thể được phát huy dồi dào.

Cách này có hiệu quả chữa trị khá tốt đối với các bệnh như huyết áp thấp, thiếu máu, viêm mũi, bệnh còi xương v.v.

4. Massage chân

Như đã trình bày ở trên, chân là nơi tập trung của hầu hết các đường kinh mạch lớn của cơ thể, và tập trung nhiều huyệt quan trọng bổ trợ cho ngũ tạng. Vậy nên xoa bóp, bấm huyệt giúp kinh mạch lưu thông, có thể gián tiếp điều chỉnh những bất ổn hay thiếu xót trong cơ thể, tránh được bệnh tật.

Cách làm cụ thể là mỗi lần rửa chân thì massage toàn bộ phần chân 1-2 lần, mỗi lần khoảng 30-40 phút.

Massage chân bảo vệ sức khỏe (nguồn: internet)

5. Vận động ngón chân tốt cho bao tử

Các nhà y học Nhật bản gần đây đã nghiên cứu và phát hiện, thường xuyên vận động ngón chân có thể làm mạnh khỏe bao tử. Lý luận kinh lạc cho rằng, kinh lạc của dạ dày là nằm giữa ngón chân thứ 2 và thứ 3, nguồn huyệt của bao tử cũng nằm ở vị trí đốt ngón chân. Vì vậy, chúng ta nên luyện tập ngón chân thứ 2 và thứ 3 giúp 2 ngón có tính đàn hồi, linh hoạt. Ngoài ra, người có chức năng bao tử mạnh, khi đứng thẳng thì ngón chân cũng bám rất chắc. Người có chức năng dạ dày yếu thì nên thường xuyên luyện tập các ngón chân.

Cách làm rất đơn giản mỗi ngày bất cứ khi nào rảnh bạn cho các ngón chân cử động, dùng 2 ngón thứ 2 và 3 gắp đồ… Cứ luyện tập dần dần như vậy chức năng của bao tử sẽ mạnh dần lên.

6. Đấm chân luyện tập sức khỏe

Sau mát xa, ngâm chân nước ấm thì đấm chân cũng là 1 cách tác động lên các huyệt đạo, giúp khí huyết lưu thông.

Dùng một cây gậy đấm lưng đấm nhẹ lên lòng bàn chân, mỗi lần khoảng 50-100 cái, làm cho chúng ta có cảm giác nhức, tê, nóng, sưng, lần lượt đấm từ chân trái rồi chân phải. Thông qua đấm chân để kích thích hậu tố thần kinh dưới chân, thúc đẩy tuần hoàn máu, có thể đạt được hiệu quả khỏe mạnh và phòng chống bệnh tật.

7. Lắc chân giải tỏa mệt mỏi

Nằm ngửa, hai chân nhắc lên cao, sau đó lắc đi lắc lại hai chân, cuối cùng chuyển động một cách có tiết tấu giống như đạp xe đạp, mỗi lần làm từ 5-6 phút. Cách này có thể thúc đẩy toàn thân tuần hoàn máu, giải tỏa cảm giác mệt mỏi.

8. Cọ xát chân thư giãn gân cốt

Bỏ giày, đặt một vật hình tròn to như quả bóng tennis vào lòng bàn chân, chuyển động qua lại 1-2 phút, như thế có thể giúp cho chúng ta phòng chống chuột rút ở chân hoặc mệt mỏi quá độ.

Massage chân bằng bóng tennis (nguồn : internet)

9. Ấm chân phòng bệnh

Hàn lạnh bắt đầu từ chân, cho nên mùa đông chúng ta phải đặc biệt chú ý. Lòng bàn chân cách xa tim, lượng máu cung ứng ít, bề mặt có liên kết với thần kinh của đường hô hấp trên, đặc biệt là có liên kết chặt chẽ với niêm mạc mũi. Vì vậy không nên xem nhẹ giữ ấm cho chân, nếu không sẽ dễ bị cảm, trúng gió. Nếu bạn bị nghẹt mũi, cảm lạnh, có thể dùng dầu gió thoa một ít ở lòng bàn chân, cũng là 1 cách giữ ấm và chữa bệnh hiệu quả.

Giữ ấm đôi chân trong mùa đông (nguồn: internet)

10. Chăm sóc chân đuổi bệnh

Móng chân chỉ cần một chút là có thể bong ra khỏi ngón và vùng đó có thể sẽ bị viêm nhiễm do vi khuẩn. Để tránh trường hợp này chúng ta có thể thường xuyên cắt móng chân để tránh móng chân bị gãy đột ngột. Ngoài ra, khi cắt móng chân không nên để móng chân nhọn, hai bên móng cũng không nên cắt quá ngắn, nếu không móng chân sẽ châm vào da và ảnh hưởng đến sự phát triển của thịt móng phía trong.

Qua 10 phương pháp đơn giản trên bạn đã có thể chăm sóc bàn chân để cơ thể khỏe mạnh. Hãy nhớ kiên trì và bền bỉ để có được hiệu quả tốt, ngoài ra cách đơn giản nhất để bảo vệ chân là không nên đứng quá lâu, massage chân trước khi đi ngủ.

Thư Hùng

Thứ Năm, 24 tháng 5, 2018

Nếu như bạn đã 40-60 tuổi, nhất định phải dành 2 phút xem bài viết này, rất quan trọng!

Nếu như bạn đã 40-60 tuổi, nhất định phải dành 2 phút xem bài viết này, rất quan trọng!

http://monquacuocsong.net/suy-ngam/neu-nhu-ban-da-40-60-tuoi-nhat-dinh-phai-danh-2-phut-xem-bai-viet-nay-rat-quan-trong/

Sinh, lão, bệnh, tử là quy luật của tự nhiên, của tạo hóa. Nhưng quy luật đó đến với chúng ta như thế nào lại phụ thuộc vào chính chúng ta.

https://static.phunugiadinh.vn/wp-content/uploads/2018/04/tuoi-gia-1.png

Hãy thông minh, sáng suốt đón nhận những gì mà tạo hóa ban tặng để có được một cuộc sống vui vẻ, khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.

1) Phải biết cắt đứt với quá khứ.

Sau 50 tuổi, muốn sống những ngày tháng vui vẻ, thì phải biết cắt đứt với quá khứ.

Cắt đứt quan hệ với địa vị quá khứ của mình, phải thành khẩn thật thà mà chấp nhận tuổi già; giữ khoảng cách với người mà không hợp nhau trong quá khứ, không nhớ không hận đôi bên đều tốt; cắt đứt quan hệ với những chuyện không vui vẻ trong quá khứ, tu dưỡng lại tâm trạng của bản thân.

Hiểu được ở độ tuổi gì cần làm việc gì, vào lúc nào cần nói những lời gì. Như vậy mới có thể không vượt quá giới hạn, không miễn cưỡng, không tổn thương, nhẹ nhàng đi vào được trong thế giới vui vẻ thuộc về bản thân mình.

https://static.phunugiadinh.vn/wp-content/uploads/2018/04/tuoi-gia-2-1.png

2) Đừng sống những ngày tháng cơm canh đạm bạc nữa.

Sự xuất hiện của huyết áp cao, mỡ máu cao, đường máu cao, axit uric cao đã khiến rất nhiều bạn già cho rằng “cơm canh đạm bạc” mới là phương pháp duy nhất đối với việc khỏe mạnh sống lâu. Chỉ ăn rau không ăn thịt, là có thể kéo dài tuổi thọ, ít bị bệnh. Nhưng trên thực tế, việc ăn uống lành mạnh thực sự vốn không phải do cơm canh đạm bạc, mà là cần sự phối hợp khoa học.

https://static.phunugiadinh.vn/wp-content/uploads/2018/04/tuoi-gia-3-1.png

3) Phải hiểu rằng sống đừng quá nghiêm túc.

Có 1 câu nói rất kinh điển, rất nhiều người chắc chắn đều đã nghe qua: «Nghiêm túc, là bạn đã thua rồi»

Đến độ tuổi này rồi, đối với 1 vài người và sự việc trong cuộc sống, cũng nên mắt nhắm mắt mở, những chuyện không vi phạm quy tắc thì không cần thiết phải nghiêm túc. Sống 1 cách hồ đồ, sống 1 cách vui vẻ, mới có thể thắng đẹp cả đời này!

https://static.phunugiadinh.vn/wp-content/uploads/2018/04/tuoi-gia-4-1.png

4) Học cách làm 1 khán giả yên lặng.

Già rồi, không còn sức lực vô tận nữa, không cần tranh đoạt giành giật, thôi thì nên làm 1 khán giả yên lặng, chậm nhịp lại, yên lặng lại, nghe thử âm thanh của hoa nở, cảm nhận thử việc còn sống tốt đẹp thế nào.

Già rồi, làm 1 khán giả yên lặng, biết cách lắng nghe, quan sát và thuận theo tự nhiên. Tuy rằng kinh nghiệm và kiến thức của bản thân là nhiều, là tốt, nhưng cũng chưa hẳn là thích hợp với người trẻ tuổi, cho nên bạn chỉ có thể khuyến cáo, mà không phải là ra lệnh. Luôn luôn ghi nhớ vị trí khán giả của bản thân, mới không phải vượt quá giới hạn, tự tìm phiền não.

https://static.phunugiadinh.vn/wp-content/uploads/2018/04/tuoi-gia-5-1.png

5) Không ngại làm công cho hạnh phúc của bản thân.

Con người già rồi cũng phải có việc để làm, có việc làm thì sẽ bận rộn 1 cách vui vẻ, sống 1 cách vui vẻ, hạnh phúc vô biên.

Thực ra, học tập, lao động, rèn luyện, chăm cháu, trồng hoa trồng rau v.v. đều là đang làm công cho hạnh phúc của mình. Như vậy sẽ đạt được nhiều hạnh phúc hơn cho những ngày tháng về sau của chúng ta.

https://static.phunugiadinh.vn/wp-content/uploads/2018/04/tuoi-gia-6-1.png

6) Người càng nên được quan tâm là bản thân.

Cả 1 đời, người mà chúng ta có lỗi nhất thực ra chính là bản thân mình.

Nghĩ lại ngày tháng trước đây, vì người nhà, vì cuộc sống, không thể không đi lấy lòng người khác, làm người khác vui, để đổi lấy cuộc sống mình muốn, đó không dễ dàng biết bao.

https://static.phunugiadinh.vn/wp-content/uploads/2018/04/tuoi-gia-7.png

7) Lựa chọn bạn bè rất quan trọng, nhất là bạn già.

Tri kỷ khó tìm, tri âm khó cầu, bạn già khó có được. Đến độ tuổi này rồi, nhất định phải trân trọng thật tốt bạn già bên cạnh, thậm chí là những bạn học cũ, chiến hữu cũ, đồng nghiệp cũ mà vẫn còn giữ liên lạc, cuộc sống sẽ càng phong phú, càng thú vị hơn bởi vì họ đấy.

8) Hãy nhớ rằng trẻ trong tim, thì già cả có là gì.

Con người rồi sẽ trở nên già, đây là sự thực, cũng là quy luật khách quan. Nhưng tim mà trẻ trung, thì thứ già đi mãi mãi chỉ là tuổi tác, thứ không già là tinh thần, khí chất và tâm hồn.

Con người quá 60 tuổi, có được 1 tâm thái tốt, lạc quan vui vẻ, phóng khoáng giản dị. Có được 1 tâm thái trẻ trung, không thân già, không bị quan, tuổi tác 50, tâm thái ở tuổi 30. Đừng vì già mà sầu, tuổi trẻ nằm ở trong tim chúng ta, càng sống càng phấn khởi!

Thứ Hai, 21 tháng 5, 2018

Bí ngô: Chia tay Cholesterol, Đường Huyết, Chất Béo và Triglyceride

Chia tay Cholesterol, Đường Huyết,
Chất Béo và Triglyceride

Chào các bạn, Dành cho những người tin tưởng có một loại thuốc thay thế. Tuy nhiên, Không có hại bởi vì nó là thực vật để ăn với giá rẻ nhất trên khắp thế giới.

Một bí mật được tiết lộ…

Cách đây vài năm, tôi lấy làm ấn tượng trong cuộc thử nghiệm máu bởi cựu giáo sư của tôi. Năm thành phần quan trọng trong máu là chất urê, cholesterol, đường trong máu, chất béo và triglyceride vượt xa mức độ cho phép. Có nhiều người trong những trường hợp quá mức cho phép này đã chết hoặc, nếu còn sống thì đó chỉ là một sự ương ngạnh bướng bỉnh. Sau đó vị giáo sư cho tôi thấy tên của những bệnh nhân cho đến khi tên một bệnh nhân nằm dưới bàn tay của ông lộ ra. Bệnh nhân ấy chính là ông.

Tôi lặng người chết điếng! Và hỏi: «Nhưng bằng cách nào và ông đã làm gì?»

Ông cười và giới thiệu tôi một bản phân tích: «Bây giờ, nhìn đây, so sánh các thông số và ngày ghi của nó. Tôi đã làm như vậy.»

Các thông số rõ ràng nằm trong phạm vi cho phép, máu là hoàn hảo, hoàn mỹ, nhưng càng ngạc nhiên khi tôi xem ngày tháng, chỉ cách nhau một tháng (của cùng một người).

Tôi hỏi: «Có thể nào như vậy? Điều này có nghĩa là một phép lạ!»

Một cách từ tốn, ông nói rằng phép lạ là do bác sĩ, người đã đề nghị điều trị theo cách của một người bạn bác sĩ khác. Điều trị này đã được sử dụng bởi chính bản thân mình, nhiều lần, với kết quả mỹ mãn.

Tôi đề nghị bạn thử nghiệm. Khoảng một năm, một lần xét nghiệm máu, và nếu hiện trạng trong máu quá mức quy định, lập tức trở lại áp dụng phương pháp này.

Đây là «Bật Mí»:

Mỗi tuần, mua bí rợ tại chợ phiên, siêu thị (trong vòng 4 tuần). Không phải là bí ngô squash mà là bí ngô và bí ngô khá lớn thường được sử dụng để làm kẹo bánh. Hàng ngày, gọt vỏ 100 gram bí đỏ (chưa nấu, như trong hình ở phần cuối tiếng Anh), bỏ vào trong máy xay sinh tố, cùng với nước thường và trộn đều, làm thành sinh tố bí ngô (không có đường).

Uống ly sinh tố này 15-20 phút trước khi ăn sáng. Làm như vậy trong vòng một tháng, mỗi khi máu của bạn cần phải được điều chỉnh.

Có thể kiểm soát kết quả, phân tích trước và sau khi điều trị với những bí ngô khác. Theo các bác sĩ, không có phương cách chỉ định, bởi vì chỉ có nó là một loại rau quả tự nhiên và nước.

Giáo viên, kỹ sư hóa học xuất sắc, nghiên cứu về các thành phần trong bí ngô kết luận.

– Loại cholesterol có hại và nguy hiểm là loại cholesterol loảng – LDL (Low-density lipoprotein). Trong tuần đầu tiên, trong nước tiểu có một số lượng lớn cholesterol loảng được thải ra, kết quả, bí rợ đã chùi sạch động mạch, bao gồm cả não, do đó trí nhớ của con người tăng lên. .

Không nên giữ bí mật của bí rợ… Hãy phổ biến rộng rãi!

Xin tham khảo thêm phần tiếng Anh cho chính xác.

(Sưu tầm)

__________________

Goodbye cholesterol, blood glucose,
lipids and triglycerides

A secret revealed…

Some years ago, a former professor of mine showed me a blood test, what I saw impressed me.

The five key blood parameters, ie urea, cholesterol, blood glucose, lipids and triglycerides had values which far exceeded permitted levels.

Commented that the person with those in dices should already be dead or, if alive, this would be just out of stubbornness.

The teacher then showed the name of the patient who until then had been hidden by his hand. The patient was himself!

I was dumbfounded! And I said: «But how? And what did you do?».

With a smile he introduced me to another sheet analysis, saying: «Now, look at this, compare the values of the parameters and see the dates.»

That’s what I did. The parameter values were clearly within the recommended range, the blood was perfect, flawless, but the surprise increased when I looked dates, the difference was only a month (between the two analysis of the same person) !

I asked: «How could it? This is literally a miracle!»

Calmly, he replied that the miracle was due to her doctor, who suggested treatment obtained from another doctor friend. This treatment has been used by myself, several times, with impressive results.

Approximately once a year, do analysis of my blood, and if either is present tendency to breakdown, return immediately to repeat this process. I suggest that you try.

Here’s the SECRET:

Weekly for 4 weeks, buy at the fair or supermarket, pumpkin pieces. Should not be the pumpkin squash and pumpkin rather large, which is usually used to make candy. Daily, peel 100 grams of pumpkin, place the pieces in a blender (raw), along with water (WATER ONLY!), And mix well, making a vitamin pumpkin with water. Take this vitamin fasting, 15-20 minutes before breakfast (breakfast / breakfast). Do this for a month, every time your blood needs to be corrected. Can control the outcome, making analysis before and after treatment with other pumpkin. According to the doctor, there is no contraindication, because it is just a natural vegetable and water (do not use sugar!). The teacher, excellent chemical engineer, studied the pumpkin to know which of the active ingredients it contains and concluded, at least partially, that it is present in a solvent of low molecular weight cholesterol: Cholesterol more harmful and dangerous – LDL. During the first week, urine has a large amount of LDL (low molecular weight), which results in cleaning of arteries, including the brain, thereby increasing the person’s memory.