Lợi Ích Chân Trần Chạm Đất (Grounding)

Lợi Ích Chân Trần Chạm Đất (Grounding)

http://vanghe.blogspot.com/2018/04/loi-ich-chan-tran-cham-at-grounding.html

Ngọc Quỳnh

Đi chân đất giảm nguy hiểm.

«Chân không có rễ, đất không nễ ai» là câu ca dao giản dị của tổ tiên Việt Nam truyền dạy cho chúng ta phương pháp gìn giữ và phát triển sức khỏe cả thân và tâm qua yếu quyết: Chân Trần, Nằm Đất. Có lẽ vì yếu quyết chân trần, nằm đất quá đơn giản nên chúng ta thấy thường, xem nhẹ, để rồi yếu quyết bình dị nhưng tuyệt vời này ngày càng bị mai một theo thời gian.

Trở về với Thiên Nhiên; chân trần chạm đất là yếu quyết căn bản của phương pháp Hoàn Nhiên. Khoa học chứng minh, mặt đất là một bình điện khổng lồ giúp quân bình tích điện âm dương trong cơ thể nếu chúng ta chạm một phần thân thể trực tiếp với mặt đất thì quá trình quân bình tích điện sẽ xãy ra.

Vài nghiên cứu khoa học bên dưới được dịch lại từ bài viết của của 3 tác giả: Clint Ober, Gaetan Chevalier, và Martin Zucker trong quyển sách nói về những ích lợi tuyệt vời khi chúng ta nối kết một phần thân thể trực tiếp với mặt đất, xin tạm gọi là phương pháp chân trần.

1/ Giảm phong thấp và đau nhức.

Chân trần chạm đất có khả năng giúp giảm đau nhức, sưng và viêm (inflammation). Bên dưới là bức ảnh của một người phụ nữ 44 tuổi bị chứng đau lưng kinh niên, được theo dõi bằng máy ghi hình (thermography).

Bức hình bên trái được chụp trước khi thực hiện phương pháp chân trần. Vùng màu đỏ là vùng bị đau nhức và sưng viêm. Hình bên phải được chụp sau 4 đêm ngủ nằm đất. Người phụ nữ cho biết:

• Đau nhức giảm 30%.• Triệu chứng đau nhức quấy rầy giấc ngủ giảm 70%• Bắp thịt đau, cứng vào buổi sáng giảm 30%

4 tuần tiếp theo, người phụ nữ cho biết:

• Đau nhức giảm 80%• Không còn bị cơn đau quấy rầy khi ngủ• Bắp thịt đau, cứng vào buổi sáng giảm 70%

Sau 8 tuần, bà nói chứng đau nhức kinh niên của bà đã hết hẳn.

2/ Giảm căng thẳng (Stress)

Khi chân trần chạm đất, hocmon gây nên stress và cortisol được quân bình trở lại. Hình bên dưới là kết quả nghiên cứu sau 8 tuần áp dụng phương pháp chân trần cho 12 người nam và nữ:

Kết quả như sau:

• 11 trên 12 người dễ chìm vào giấc ngủ hơn.• 5 trên 6 người nữ giảm những triệu chứng bất thường ở thời kỳ kinh nguyệt và tiền mãn kinh.• 9 trên 12 người cảm thấy nhẹ nhàng, nhiều năng lượng hơn.• 9 trên 12 người giảm các chứng căng thẳng, sợ hãi, trầm cảm, dễ cáu gắt.

3/ Máu huyết lưu thông tốt hơn

Những nghiên cứu của Bác sĩ Sinatra chứng minh rõ ràng những lợi ích chân trần giúp máu lưu thông tốt hơn, giảm những tình trạng máu đặc, máu cục, giảm nguy cơ tim mạch và tai biến. Hình bên trái là hình chụp trước khi áp dụng phương pháp chân trần. Hình bên phải là hình chụp sau khi chân trần chạm đất 30 phút.

Bên cạnh đó, phương pháp chân trần còn giúp máu huyết lưu thông tốt hơn, vận chuyển oxy và các dưỡng chất đến các tế bào tốt hơn. Bức hình bên dưới được chụp sau 20 phút áp dụng phương pháp chân trần:

Máu được lưu thông lên mặt tốt hơn (hình bên phải). Được chụp bằng máy Speckle Contrast Laser Imager (màu xanh da trời đậm = máu lưu thông thấp nhất, màu đỏ đậm = máu lưu thông nhiều nhất)

Hình bên dưới là một nghiên cứu khác thật đáng kinh ngạc. Hình giữa cho chúng ta thấy hình chụp máu khỏe mạnh sau khi thực hiện phương pháp chân trần. Hình bên trái cho thấy độ đậm đặc của máu tăng nhiều sau 1 giờ dùng máy tính (computer). Hình bên phải cho chúng ta thấy rõ độ liên kết của máu chỉ sau 10 phút dùng điện thoại di động (smart phone)

Nghiên cứu 8 tuần.

Sống trong xã hội hiện đại ngày nay, chúng ta khó tách rời những những tiện nghi mà khoa học kỷ thuật đã cống hiến; tivi, máy tính, microwave, điện thoại, sóng wifi, cửa tự động, v.v… Rõ ràng, những phương tiện này ra đời nhằm mục đích phục vụ loài người, giúp tăng năng suất làm việc để chúng ta tiết kiệm thời gian, nâng cao chất lượng cuộc sống mà trong đó tập luyện thể thao, trở về với thiên nhiên để quân bình và phát triển thân tâm là việc mà chỉ mỗi mình bản thân chúng ta phải tự thực hiện, không thể nhờ ai khác.

Mùa xuân đang về trên khắp mọi nơi, cây cối nãy lộc đâm chồi rộn ràng hòa nhịp thở cùng với tiết xuân. Thân thể mình kính mong bạn hãy Hoàn Nhiên; chân trần chạm đất, tập luyện hơi thở để thân tâm mình đơm hoa cùng Thiên Địa.

Mọi thắc mắc về phương pháp và lớp tập Hoàn Nhiên, kính mời quý vị vào www.hoannhien.com hoặc liên lạc 714-494-3369.

Kính chúc quý vị một mùa xuân an lạc và năm mới bình an.

Quỳnh Như

Hầu hết chúng ta đều cau mày khi nhìn thấy người đi chân đất. Chúng tôi bắt đầu suy nghĩ rằng đó là một phần của triết học bói toán «triết học hippie» - liên quan đến việc thiếu trách nhiệm và thiếu thận trọng.

Tuy nhiên, bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng đi bộ chân đất - «nối đất», đã trở thành một xu thế văn hoá đối ngoại kỳ lạ nhận được ủng hộ mạnh mẽ. Bởi các nghiên cứu khoa học đã chứng minh đi chân trần có nhiều lợi ích về sức khoẻ.

1. Cân bằng điện tích trong cơ thể

Cơ thể của bạn phát ra điện tích dương thường xuyên, trong khi trái đất dẫn điện tích cực với các gốc tự do. Vì cơ thể và trái đất của bạn dẫn nhau, đi bộ chân trần giúp thúc đẩy sự cân bằng lành mạnh của phí tích cực và tiêu cực. Bởi vậy, đi chân trần có trách nhiệm giữ hệ thống điện sinh học của bạn ổn định.

Tất cả chúng ta đều cần một liều lượng các ion âm của trái đất. Laptop, ĐTDĐ, Ipad, ti vi, lò vi sóng và bất cứ thứ gì khác có nguồn điện cung cấp bluetooth, wifi đều phát ra các ion dương. Đi bộ chân trần xung quanh trong một môi trường giúp con người bị ngắt kết nối khỏi điện tích âm tự nhiên của trái đất.

2. Cải thiện việc cân bằng cơ thể

Khi bạn mang bàn chân của mình tiếp xúc với mặt đất, nó kích thích hệ thống tiền đình có trách nhiệm cân bằng và phối hợp. Bằng cách này, vòng lặp của các mạch thần kinh giúp cải thiện sự cân bằng trong cơ thể. Điều này đặc biệt hữu ích khi bạn lớn lên, vì khi đó cơ thể cảm thấy mất cân bằng, các tế bào thần kinh trong não bắt đầu thoái hóa.

Đi bộ chân đất sẽ giúp ích trong việc gửi tín hiệu từ các cơ quan thụ cảm được nhúng vào lòng bàn tay của bạn đến các dây thần kinh trong não. Vì vậy, nếu bạn đang đi bộ trên chân đất trên cỏ, các tín hiệu tiềm năng được gửi từ các cơ quan thụ cảm của đế sẽ làm tấy mạch thần kinh của bạn và giúp duy trì cân bằng cơ thể.

3. Giúp cung cấp máu lưu thông đến chân của bạn

Có thể bạn không nhận ra nhưng bàn chân làm việc rất khó khăn khi di chuyển từ nơi này sang nơi khác. Vì lý do này, đôi khi điều quan trọng đối với đôi chân của bạn là được nhận máu tuần hoàn máu tốt.

Bạn nghĩ rằng sẽ có đủ máu xung quanh lòng bàn chân vì nguyên lý trọng lực, nhưng sự thật là máu trong cơ thể sẽ gặp nhiều sức đề kháng khi nó cố gắng lưu thông đến đôi chân. Để chống lại lực, bạn nên đi bộ trên sàn mà không có giày của bạn bất cứ khi nào có thể.

4. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Người ta gợi ý rằng đi bộ chân đất sẽ tối ưu hoá lượng máu tích tụ do đó ức chế sự dày lên của máu. Máu có độ nhớt cao nghĩa là nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn, vì vậy bằng cách đi bộ chân trần, bạn có thể giữ cho các trường hợp khẩn cấp giữ cho hoạt động của tim ổn định.

5. Làm giảm huyết áp của bạn

Đi bộ chân đất, đặc biệt là trên xương rồng có thể giúp ích rất nhiều trong việc làm giảm huyết áp của bạn. Đi bộ trên đá giống như một phương pháp trị liệu phản xạ, kích thích các điểm bấm huyệt trên lòng bàn chân. Một khả năng là nó hoạt động như một massage dựa trên trọng lực giúp thư giãn cơ thể và làm giảm huyết áp trong quá trình này.

Theo một lý thuyết châm cứu, kênh thận bắt đầu ở chân, nơi nó được gọi là Thận 1 hoặc «Gushing Spring». Sự kích thích của khu vực này được biết là làm giảm năng lượng thừa từ đầu. Điều này có tác dụng sinh lý làm giảm huyết áp.

6. Tăng cường cơ bắp chân

Điều này hoạt động đặc biệt khi bạn đang chạy trên các bề mặt với đất nới lỏng, đá cuội hoặc cát. Bạn có nhận thấy rằng đó là một cuộc đấu tranh để có một bước tiến về phía trước trong cát, bởi vì làm thế nào chân của bạn có xu hướng chìm vào nó? Khi đó cơ bắp chân của bạn làm việc chăm chỉ để có thể di chuyển về phía trước.

Bằng cách đi bộ trên cát, cơ thể bạn tiêu thụ năng lượng gấp 2,1 - 2,7 lần so với khi đi trên một bề mặt cứng ở cùng tốc độ. Khi chạy trên cát, cơ thể sẽ tiêu tốn gấp 1,6 lần năng lượng hơn khi chạy trên bề mặt cứng. Năng lượng này được sử dụng để tăng cường cơ bắp giữa bàn chân và lưng của bạn.

Tương tự như vậy, bằng cách đi bộ chân đất trên những lối đi bằng đá cuội, bàn chân của bạn sẽ có cơ hội sử dụng toàn bộ cơ được thiết kế cho bước nhảy tự nhiên của con người, bắt đầu bằng một cuộn nhẹ nhàng của gót chân và kết thúc bằng một cú đẩy ở các ngón chân.

7. Giúp đốt cháy Calo

Nghiên cứu tuyên bố rằng bạn có thể đốt khoảng 50% calo bằng cách đi bộ hoặc chạy trên cát hơn là trên một mặt đất lát gạch. Vì cơ thể cần nhiều năng lượng hơn để vận hành cơ bắp chân của bạn khi đi chân đất trên cát hoặc trên sỏi, nó cũng có nghĩa là có nhiều calo bị đốt cháy hơn để cung cấp năng lượng bổ sung.

8. Tẩy da chết tự nhiên

Đi bộ chân đất trên bề mặt gồ ghề, chẳng hạn như sỏi, bê tông hoặc cát giống như một cách matxa chân. Nó giống như một chất tẩy tế bào chết tự nhiên giúp loại bỏ tế bào da chết trên lòng bàn chân của bạn. Lần tiếp theo bạn đi bộ hoặc chạy trên cát hoặc bê tông, hãy chú ý đến phần dưới của bàn chân - bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy trẻ mềm và tươi trên da bạn!

9. Cải thiện giấc ngủ

Việc bị phơi nhiễm liên tục các bức xạ điện có thể gây ra nhức đầu nghiêm trọng, chứng đau nửa đầu và do đó có thể gây ra những giấc ngủ rối rắm. Đi bộ chân đất giúp giảm các gốc tự do có hại trong cơ thể, hoạt động chống lại chứng nhức đầu và chứng đau nửa đầu. Nó cũng ổn định nhịp sinh học của cơ thể giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm.

10. Tăng cường tư thế

Ngồi xổm trong những giờ dài ở bàn làm việc của bạn dẫn đến một tư thế bị lỗi, nó có thể dẫn đến đau lưng trầm trọng. Đi bộ chân đất giúp duy trì sự sắp xếp bình thường của cơ thể đối với trọng tâm của trọng lực để tránh những rắc rối về chức năng và cấu trúc.

11. Ngăn ngừa các bất thường ở chân

Trong thời đại ngày nay, chúng ta có xu hướng đi bộ ít hơn và đi làm nhiều hơn bằng xe hơi, tàu hỏa, máy bay và xe buýt. Do lối sống không hoạt động này nên lượng máu cung cấp cho bàn chân của chúng ta sẽ tự động bị xâm nhập. Điều này làm tăng nguy cơ xuất hiện hiện tượng bất thường ở bàn chân như viêm sụn đậu, bunion, và hammertoes gây khó chịu và ảnh hưởng đến khả năng di chuyển của bạn . Đi bộ chân trần mỗi ngày một lần làm giảm nguy cơ bị các vấn đề sức khoẻ như vậy.

12. Cải thiện Mắt

Bàn chân có nhiều khu phản xạ có liên quan đến các cơ quan khác nhau trong cơ thể, bao gồm cả mắt. Đi bộ chân trần tạo ra áp lực tối đa cho ngón chân thứ nhất, thứ hai và thứ ba của bạn, tạo nên những điểm nhấn phản xạ chính cho mắt của bạn. Kích thích những điểm đặc biệt này không chỉ giúp cải thiện thị lực của bạn mà còn giúp giữ cho cơ thể khỏe mạnh.

Ngoài ra, màu xanh lá cây giúp làm dịu mắt. Người ta cũng nói rằng đi bộ trên sương buổi sáng tươi rất có lợi cho thị giác.

Ngọc Quỳnh